맘앤톡.실천력을 높이는 공부일기 작성하기

우리 아이, 공부 계획은 꼼꼼하게 세웠지만 실천하지 못한 경험 한 번쯤은 있으시죠?
캐서린 콕스라는 학자가 역사상 천재로 분류되는 300명 인물들의 특별한 공통점 하나를 발견했습니다.
모두 자신의 생각과 감정을 다양한 형태로 기록했다는 것이죠. 그들의 이 습관은 어릴 때부터 시작되어 일생 동안 계속되었다고 합니다. 에디슨은 무려 300만 쪽에 이르는 노트와 편지를 남겼으며, 레오나르도 다 빈치의 스케치 노트는 지금도 유명합니다.
그들은 이러한 기록을 통해 자신이 처한 상황을 구체적으로 이해할 수 있었습니다.
기록 과정에서 자기가 무엇을 잘 할 수 있는지, 어떻게 하면 더 잘할 수 있는지, 무엇이 방해되는지를 알 수 있었던 것이죠.

자신의 공부를 점검하고 기록하는 과정, ‘공부일기’를 한번 시도해 보세요!
공부일기는 자기 자신과 대면하는 일종의 대화 매체이며, 공부 계획을 더 잘 지킬 수 있도록 도와줍니다. 또한 일상을 잘 이끌어 나가고 있다는 기분이 들게 되고, 조금 더 익숙해지면 ‘나는 매일 계속 발전하고 있다＇라고 생각이 들 것입니다.

공부일기를 쓰기 전, 공부 계획 체크리스트

STEP 1 계획의 목적 확인하기: 우리가 공부 계획을 세우는 목적은 무엇일까요? 스스로 공부에 대한 부담을 갖고, 생활을 구속하기 위해서? 절대 그렇지 않습니다. 자신이 세운 계획을 지키는 과정을 통해 부담이 아닌 ‘성취감＇을 느끼고, 구속이 아닌 ‘자유’를 누릴 수 있음을 충분히 생각해야 합니다.
STEP 2 공부 계획만이 아니라 생활 계획!: 공부를 잘 하기 위해서는 평소의 생활이 중요합니다. 먼저 욕심을 버리고 차근차근 실천할 수 있는 계획만 세워야 합니다. 공부와 휴식, 주중과 주말의 계획을 충분히 고려해보고, 계속 지켜나갈 수 있다는 확신이 들어야 합니다.
STEP 3 일주일에 30분 규칙: 일주일마다 한 번씩 한 주의 계획을 세워 보세요. 30분이면 충분합니다. 매주 시간을 정해놓고, 보람찬 일주일을 만들기 위한 30분의 계획 시간을 갖는 것입니다. 이 30분에는 계획을 세우고 검토하는 시간이 포함됩니다. 실제로 실천할 수 있는 일인지, 너무 욕심을 부린 것은 아닌지, 방해 요소는 무엇인지를 생각해보고 실천을 준비하는 단계로 삼아야 합니다.

효과적인 공부일기 쓰는 법

#1매일 조금씩! 행동 자체에 의미 부여하기: 가장 중요한 것은 매일 자신의 공부를 점검하는 시간을 갖는 것입니다. 스스로 계획을 세우고 그 계획을 실천하는 데 어떤 문제가 있으며 또 어떻게 해결해야 하는지 답을 찾을 수 있습니다. 처음에는 내용에 충실하기 보다는 공부일기를 매일 쓰는 행동 자체에 의미를 부여해 보세요. 공부일기를 쓸 시간과 장소를 정하고, 매일 일기를 써 보세요. 어렵게 느껴지거나 귀찮다면 자신의 생각, 관찰을 간단히 메모 형태로 적어도 좋습니다. 한 달 동안 날짜와 함께 단어 몇 개라도 메모하면서 결과를 지켜보세요.
#2불변의 진리, ‘꾸준함‘을 잃지 않기: 평상시의 일기처럼 오늘 세웠던 계획과 실천을 비교하여 점검하도록 하면 됩니다. 최근 ‘자기 주도 학습＇이 중요하게 여겨지면서 상품화되어 나온 공부 다이어리도 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 하지만 너무 복잡하고 틀에 맞춰 작성한다는 점 때문에 1개월 이상 꾸준히 사용하는 경우는 5%를 넘지 못합니다. 가장 중요한 것은 기본에 충실해야 한다는 것입니다. ‘꾸준함’이라는 평범한 진리를 잊지 마세요. 처음부터 잘 하는 것을 목표로 하기 보다는 중간에 절대 포기하지 않겠다는 목표를 세워야 합니다.
#3하루 일과를 반성하고 내일의 공부 준비하기: 처음 시작할 때에는 여러 가지 방법을 사용해 볼 수 있습니다. 계획대로 한 주를 실천해 보고, 예전처럼 한 주를 지낸 후 비교를 해 보아도 좋습니다. 처음부터 자신에게 딱 맞는 계획을 세울 수는 없습니다. 현재 계획에서 부족한 부분이나 고려하지 않았던 사항들을 충분히 생각하여 채워 나갈 수 있도록 해 보세요. 다양한 실험을 통해 체감 만족도를 확인하고 계획을 수정하는 과정을 거치면서, 여러분의 계획은 점점 진화해 갈 것입니다. 계획한 공부를 실천했는지 확인하면서, 주위 환경도 함께 점검해 보는 것이 좋습니다. 가령 어떨 때 공부가 잘 되었는지, 그렇지 않았는지를 알면 공부의 방해 요소들을 미리 차단할 수 있기 때문이지요.

공부일기 예시

Daily diary

오늘은 계획했던 공부 중에서 영어 듣기 부분을 하지 못했다.
어제 늦게 자는 바람에 아침 시간을 정신 없이 보낸 것 같다.
다음부터는 취침 시간을 지키도록 해야겠다.
수학 공부할 때 잘 안 풀리는 문제가 생기면 급속도로 집중력이 떨어진다. 우선 풀 수 있는 문제들을 먼저 풀면서 어느 정도 실력을 쌓은 다음 안 풀리는 문제를 푸는 방식을 시도해 봐야지!